بينت الدراسات علاقة تراكم الشحوم في منطقة البطن بعادات حياتية عديدة نذكر منها ما يلي:
النوم: بينت الدراسات أن الحصوص على كمية كافية من النوم يساعد على حرق الدهون من الجسم، ذلك لأنه عندما لا يحصل الجسم على كفايته من الراحة يومياً فإن هذا الأمر قد يسبب خللاً في وظائف الجسم ويعزز تخزين الدهون.
تناول الغذاء الغني بالكالسيوم: تشير الدراسات إلى أن المنتجات الغذائية الغنية بالكالسيوم تساعد على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
ابتعد عن التوتر: بينت الدراسات أن التوتر يحفز إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم والذي يحفز بدوره تخزين الدهون في الجسم. لذلك فإن الابتعاد عن مسببات التوتر قد تساهم في خسارة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
وأخيراً، أياً كانت الوسيلة التي ستتبعها، عزيزي القارئ، للتخلص من الدهون في منطقة البطن، تذكر أنّ عليك الجمع ما بين اتباع حمية غذائية معتدلة ومتوازنة وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية. واتخذ من هذه النصائح أسلوب حياة حتى تنعم بجسم جميل ومتناسق
قم بنشر الموضوع من خلال الأيقونات التاليه لتشجيعنا على الإستمرار
|
|
0 التعليقات:
إرسال تعليق