طرق الوقاية من السيللوليت

السيللوليت أصبح ظاهرة مزعجة عند الكثير من السيدات ويعانين منه في مختلف الاعمار، ولكي نتخلص منه وإلى الابد أقدم اليوم النصائح الذهبية للتخلص من السيللوليت:

علينا في البدء معرفة طبيعة السلوليت، حيث أنه عبارة عن نوع من الدهون المركبة والسموم التى لا يستطيع الجسم التخلص منها متكتلة  فى بعض الخلايا تحت الجلد ويمكن معرفة ما أذا كنت مصابة به أم لا بواسطة امساك الجزء المشكوك فيه بين سبابتك وأبهامك والضغط عليه بينهما فأذا ظهر سطح الجلد ناعم فهو ليس سيللوليت أما لوأصبح متكتل وكما لو ان به فقاعات فهذا هو السيللوليت ، ويجب أن نعلم ان السيللوليت ليس حالة يصاب بها من يعانون من زيادة الوزن أو السمنة فقط ولكن يمكن لأصحاب الوزن المثالي والأنسات الصغيرات في العمر أن يصابوا بها

وذلك لأن مسبباته كثيرة وكلها تتعلق بنظام الحياة الغير صحى فمن مسبباته مثلا :

1- العادات الغذائية السيئة والتى تتمثل فى الكثير من الطعام المقلي والدهون المشبعة والمواد الحافظة

2-عدم ممارسة التمارين الرياضية ولو 15 دقيقة باليوم حيث أنها تشكل فرقا شاسعا عند المصابين بالسيللوليت

3-شرب المواد المنبهة بشراهة كشرب القهوة والشاى بكثرة وأكثر من الحد المسموح به

4- الحميات القاسية يمكن ان تسبب السيللوليت بسبب مفاجأتها للجسم مما يجعل التخلص من السموم المتكتلة بالخلايا أمر صعب ويدفعها للظهور

5-التدخين من أهم الاسباب للسيللوليت لانه يسبب مشاكل بالجهاز التنفسي وصحة التنفس فى الجسم مما يقلل من قدرة الجسم على التخلص من السموم المكونة للسيللوليت

6-عدم شرب الماء بصورة كافية يمكن ان يسبب السيللوليت لان الماء غسول رباني طبيعى للجسم لغسل الجسم من السموم العالقة به وعند شرب كميات قليلة تتركز تلك السموم فى الخلايا

7-التوتر او الضغط العصبى من المسببات القوية للسيللوليت وهناك الكثير من الطرق لمحاربتها وتخفيف حدتها على صحتك العامة

إذا كيف أحارب السييلوليت ؟!

حاربيه وتخلصى منه للابد مع هذه النصائح الذهبية :

قولى لا للطعام المقلي  :

الطعام المقلى من أكبر أعداء الصحة ومسبب للكثير من الامراض أنتشرت بأنتشاره فى تجهيز طعامنا ولذا حاولي التقليل منها قدر الامكان وأذا أردتى يمكنك الاستعاضة عنها بالقلى الصحى

تناولى اللحوم الخالية من الدهون :

فتناول اللحوم الخالية من الدهون سواء اللحم الاحمر الخالى من الدهن أو صدور  الديك الرومى أو صدور الدجاج الخالى من الجلد يقلل من نسبة الدهون ويدفع الجسم لحرق الدهون الموجودة به بدلا منها ، وأبتعدى تماما عن اللحوم المصنعة كالنقانق وما شابه .

تناولى ما يكفيكي من الفيتامينات :

كفيتامين  أ والموجود فى الطماطم والجزر والخضروات الورقية الخضراء وزيت كبد الحوت واللبن ، وفيتامين ب المركب والذي يتضمن العديد من الفيتامينات المهمة ويمكنك تناوله فى أقراص تباع فى الصيدليات

حاولى تناول المنتجات الطبيعية قدر الأمكان :

كالارز البنى والعسل النحل  والعسل الأسود والفاكهة الطازجة والمجففة

تناولى القدر المسموح به من المواد المنبهة :

كالشاي والقهوة بحيث لا تزيد عن 3 أكواب يومية ويمكن تناول الشاى الأخضر بدلا منها

 ابدائى فى ممارسة الرياضة:

الرياضة مهمة جدا وحتى ان كانت لمدة قصيرة يوميا ك15 دقيقة باليوم  تساعد فى تحسين تنفسك  فداومى عليها وستجدى الفارق فى خلال أسابيع قليلة على صحتك وقوامك

ابدائى فى عمل جلسات المساج :

المساج الجيد من أهم الوسائل للتخلص من الضغط العصبى والتوتر ويساعد ايضا فى التخلص من السيللوليت بتحفيز تحرير الدهون المتكتلة بالخلايا  ويساعدك على الاسترخاء بصورة أحسن

حمية مطهرة من السموم :

يجب عليكى اذا كنتى تعانى من السيلوليت ان تتبعى حمية مطهرة من السموم وهي أما  3 أيام من السوائل وعصير الخضروات، أو لأسبوعين من تناول البروتينات الخالية من الدهون والعصائر الطبيعية من الخضر والفاكهة والبعد عن النشويات والدهون تماما ويمكنك أختيار ما تستطيعي تنفيذه منهما وكرريها كل 3 شهور مرة على الاقل

وأذا قمتى بتنفيذ تلك النصائح فستجدي نتيجة مبهرة ليس فقط على السيللوليت ولكن لصحتك عامة ولرشاقتك ايضا.

Posted in: معلومات عامه

قم بنشر الموضوع من خلال الأيقونات التاليه لتشجيعنا على الإستمرار