تعتبر ممارسة رياضة الزومبا ثورة جديدة في التخسيس وإنقاص الوزن، حيث تخسس في الجلسة الواحدة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية، ما يعادل كيلو جرام في المرة حيث تعتبر الزومبا، كما أنها هي رقم واحد بين أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم، بالرغم أنها تشبه الرقص أكثر ما هي رياضة.
وتؤدي التمارين الرياضية كالإيروبيك بشكل راقص حيث تحرك فيها كل أعضاء الجسم حسب ايقاعات أنغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والمرينغا والتانجو وسامبا والهيب هوب وبعض الموسيقى الهندية والشرقية وأفريقية وبرغم التعب والعرق والجهد الشاق، إلا أنها تعطي حالة من السعادة والنشوى والنشاط حيث من السهل والمتعة تطبيقها لأنك ترقص.
واعتاد ممارسو هذه الرياضة على ممارستها لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى دورات احترافية وليست عشوائية ويمكنك الاستعانة بالأشرطة الخاصة بها للقيام بها بمفردك في المنزل.
قم بنشر الموضوع من خلال الأيقونات التاليه لتشجيعنا على الإستمرار
|
|
0 التعليقات:
إرسال تعليق