الدهون الثلاثية محمولة في تيار الدم، هى شقيقة الكوليسترول، معظم الدهون الموجودة في أجسامنا تكون علي هيئة دهون ثلاثية تخزن في الأنسجة الدهنية ونسبة منها في تيار الدم.
يقول د/ طارق عبدالغفار،استشاري القلب والأوعية الدموية:
==========================
ارتفاع تركيز الدهون الثلاثية في الدم وحدها لا يؤدي إلي تصلب الشرايين.لكن البروتينات الدهنية الغنية بالدهون الثلاثية تحتوى علي الكوليسترول،المسبب تصلب الشرايين لمصابي ارتفاع الدهون الثلاثية،
لذا ارتفاع تركيز الدهون الثلاثية علامة لوجود مشكلة في البروتينات الدهنية التي تحمل الدهون الثلاثية،وتحمل الكوليسترول، هذه البروتينات تسبب أمراض القلب التاجية.
الدهون الثلاثية أحد مكونات دهون الدم المهمة، تأتي من الطعام الدهني «الحيواني» الذي نتناوله ومن الزيوت النباتية،وتصنع في الجسم مثل الكوليسترول،
الكربوهيدرات «النشويات» والسكريات تصنع الدهون الثلاثية في الجسم بتحول النشويات إلي دهون،لمن يستهلكونها بكثرة ولا يقومون بمجهود بدني يحرقها،
فالنشويات تتحول إلي دهون وتخزن في الأنسجة الدهنية بالجسم، وتطلق في الدم عندما يحتاج الجسم إلي طاقة، بين الوجبات.
ارتفاع نسبة هذه الدهون الثلاثية في الدم يسبب أمراض القلب والشرايين، والسكر وارتفاع ضغط الدم،
قد ترتفع نسبة هذه الدهون لخلل جيني أو وراثي.
طرق العلاج :كما أشار .د/طارق عبدالغفار
=======================
1- الابتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون والزيوت، والنشويات.
2- استبدال اللحوم بالأسماك أو صدور الدجاج والأكلات البحرية،
3-ممارسة الرياضة،خصوصاً المشي
4-تخفيف وزن الجسم والبعد عن التوتر،
5- تناول قشر التفاح الخضراوات المحتوية علي الألياف مثل الجزر ونخالة القمح والشوفان واللفت والملوخية والفواكه،بكثرة
6- تناول الحلبة وفيتامين «ب»
قم بنشر الموضوع من خلال الأيقونات التاليه لتشجيعنا على الإستمرار
|
|
0 التعليقات:
إرسال تعليق